納豆の栄養／Nutrition of Natto

みなさん、納豆なっとうを　知しっていますか。納豆なっとうは　日本にほんに　昔むかしからある　食たべ物ものです。大豆だいずでできていています。発酵食品はっこうしょくひんです。発酵食品はっこうしょくひんのなかまは、しょうゆ、みそ、つけもの、日本酒にほんしゅ、甘酒あまざけがあります。全部ぜんぶ　体からだにいい食たべ物ものです。

納豆を　食べると　健康になります／Eating natto makes you healthy

「納豆なっとうは体からだにいい」ということは、みんな　知しっています。しかし、強つよいにおいが　あります。いいにおいじゃありません。ですから、日本人にほんじんでも　嫌きらいな人ひとが　います。

わたしは、１週間しゅうかんに　２回かいぐらい　食たべるようにしています。

納豆なっとうは、朝食ちょうしょくに　食たべるイメージが　あります。でも、本当ほんとうは　夕食ゆうしょくに　食たべたほうがいいそうです。夜よる、寝ねている間あいだに、血液けつえきの流ながれが　よくなります。

納豆なっとうを食たべるといいことがあります。

• 納豆菌なっとうきんが、お腹なかにいい菌きんを　増ふやしてくれます。
• 血液けつえきの流ながれを　よくしてくれます。
• 骨ほねが　強つよくなります。
• 50才さいぐらいの女性じょせいは　ホルモンのバランスが　崩くずれます。バランスを　よくしてくれます。
• 病気病気に　なりにくくなります。

いいことが　たくさん　ありますね。

納豆は　安いです／Natto is cheap

わたしが　よく買かっている納豆なっとうです。3パックで　76円えんです。ですから、1パックは　20円えんぐらいです。安やすいのに、栄養えいようが　たくさんあります。

中なかには、しょうゆ味あじのたれと、からしが　入はいっています。
それらを　納豆なっとうにかけて、混まぜて、ご飯はんの上に　かけて　食たべます。
ねぎや、キムチを　上うえに　乗のせて　食たべることもあります。さらに、栄養えいようが　増ふえます。

ぜひ、買かうことが　できる人ひとは　チャレンジしてください。

Nutrition of Natto

Do you know what natto is?Natto is a traditional Japanese food.It is made of soybeans.
Fermented Foods.Fermented foods include soy sauce, miso, dipping sauce, sake, and amazake.All are good for you.

Eating natto makes you healthy

We all know that “natto is good for you.”However, it has a strong smell.It is not a good smell.Therefore, there are some Japanese who do not like it.

I try to eat natto about twice a week.

Natto has an image of being eaten for breakfast.But in fact, it is better to eat it for dinner.At night, while you are sleeping, the blood flow improves.Eating natto is good for you.

Bacillus natto increases the amount of good bacteria in your stomach.

It improves the flow of blood.
It strengthens the bones.
Women around 50 years old have hormonal imbalance.It improves the balance.
It makes you less prone to disease.

There are many good things about it.

Natto is cheap.

I often buy natto (fermented soybeans). 3 packs of natto cost 76 yen.Therefore, one pack is about 20 yen.It is inexpensive, but has a lot of nutrients.

Inside is a soy sauce flavored sauce and mustard.
It is poured over natto, mixed, and served over rice.
It is sometimes eaten with green onions or kimchi on top.It is even more nutritious.

Please take the challenge if you can afford it.